Persönliche Bestzeiten beim 10km Lauf in Rheinzabern

Tanja und Vanessa laufen persönliche Bestzeiten beim 10km Lauf in Rheinzabern am 13.12.2009.

Nur mit Techniktraining und Steigerungen über 30-100m in den letzten Monaten, kein Tempo oder Bahntraining. GRATULATION!!!

Dagmar läuft 45min bei ihrem ersten 10km Lauf, auch eine super Leistung!

Ich bin stolz auf Euch. Weiter so!

• Tanja hatte letzten Mai am Art of Runnning Seminar teilgenommen, dann hab ich sie in der Vorbereitung auf Ihren Ironman im letzten Jahr betreut und jetzt  seit 6 Wochen arbeiten wir wöchentlich im Intensivkurs Laufen an Lauf -Technik und Stabilität.
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  Vanessa wird seit Dez 2008 von mir betreut und auch das Art of Running Seminar bei uns gemacht, sie hat jetzt zum 2. Mal mit 40:10min ihre 10km Zeit verbessert. Jetzt geht es los mit Tempotraining................ dann mal sehen was noch drin ist ;-)) unter 40min geht es auf jeden Fall !!
• Dagmar macht mit mir Personal Training